Konsultacja dietetyczna

Cennik

Dlaczego warto

Uncategorized

Wesołych i Smacznych Świąt!

4 kwietnia, 2015

Przez tanioszybkosmacznie 0 komentarzy

Konsultacja dietetyczna

Cennik

Dlaczego warto

Poprzedni

Jajko sadzone w szpinakowym gnieździe

Nowszy

Pizzerinki

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Nazwa *

Email *

Witryna internetowa

Zapisz moje dane, adres e-mail i witrynę w przeglądarce aby wypełnić dane podczas pisania kolejnych komentarzy.

Komentarz

Instagram

#kąpieleleśne #las #natura #naturalnaterapia #dietetyk #dietetyczka #zdroweżycie #holistycznie #holistichealth #zdrowagłowa #układnerwowy #układkrążenia #zdroweserce #długieżycie #naturalnie #drzewa #przyroda #zdrowieznatury #świadomość #zdrowie #poradydietetyka #porady

•

#kąpieleleśne #las #natura #naturalnaterapia #dietetyk #dietetyczka #zdroweżycie #holistycznie #holistichealth #zdrowagłowa #układnerwowy #układkrążenia #zdroweserce #długieżycie #naturalnie #drzewa #przyroda #zdrowieznatury #świadomość #zdrowie #poradydietetyka #porady

2 lata temu

View on Instagram |

1/9

Masło zamiast margaryny
#dietetyka #dietetyk #dietetykpoleca #poradydietetyka #masło #margaryna #zdrowie #natura #naturalneodżywianie #naturalneprodukty #ciąża #odzywianiewciazy #żywieniemałychdzieci #zdrowadieta #hormony #pracamózgu #dietadlamózgu #witaminad #naturalnie #zdrowetłuszcze

•

Masło zamiast margaryny #dietetyka #dietetyk #dietetykpoleca #poradydietetyka #masło #margaryna #zdrowie #natura #naturalneodżywianie #naturalneprodukty #ciąża #odzywianiewciazy #żywieniemałychdzieci #zdrowadieta #hormony #pracamózgu #dietadlamózgu #witaminad #naturalnie #zdrowetłuszcze

2 lata temu

View on Instagram |

2/9

👉Podwzgórzowy brak miesiączki dotyka sporą część kobiet w okresie prokreacyjnym. Zaburzenie dotyczy osi podwzgórze-przysadka-jajniki, ale również podwzgórze-przysadka-nadnercza.
Najczęstsza przyczyną jest: silny stres oraz niskokaloryczna dieta i/lub wysoka aktywność fizyczna.
Czynniki te powodują nieprawidłowe wydzielania hormonów m.in.: LH i FSH.

➡Prowadzi to do zaburzenia procesu dojrzewania pęcherzyków jajnikowych, a co za tym idzie do zaburzenia procesu owulacji.
➡Następuje spadek poziomu estrogenu oraz brak ciałka żółtego, co skutkuje cienkim endometrium (niski estrogen), a brak ciałka żółtego prowadzi do spadku poziomu progesteronu.
➡Zaburzeniu ulega również praca tarczycy. Niskokaloryczna dieta, wysoka aktywność fizyczna są również silnymi stresorami dla tarczycy. Podwzgórze wydziela niską ilość TRH, co później przekłada się na niski poziom TSH, wydzielanego przez przysadkę. T4 i T3 także ulegają obniżeniu, prowadząc do niedoczynności.

#miesiączka #zaburzeniaodżywiania #hormony #zdrowehormony #brakmiesiączki #cyklhormonalny #tarczyca #zdrowatarczyca #psychodietetyka #zdrowie #dietetyka #dietetyczka #dietetykradzi #poradydietetyka #niedoczynność #płodność #niepłodność #zdrowystylzycia #odchudzanie #odchudzaniezgłową

•

👉Podwzgórzowy brak miesiączki dotyka sporą część kobiet w okresie prokreacyjnym. Zaburzenie dotyczy osi podwzgórze-przysadka-jajniki, ale również podwzgórze-przysadka-nadnercza. Najczęstsza przyczyną jest: silny stres oraz niskokaloryczna dieta i/lub wysoka aktywność fizyczna. Czynniki te powodują nieprawidłowe wydzielania hormonów m.in.: LH i FSH. ➡Prowadzi to do zaburzenia procesu dojrzewania pęcherzyków jajnikowych, a co za tym idzie do zaburzenia procesu owulacji. ➡Następuje spadek poziomu estrogenu oraz brak ciałka żółtego, co skutkuje cienkim endometrium (niski estrogen), a brak ciałka żółtego prowadzi do spadku poziomu progesteronu. ➡Zaburzeniu ulega również praca tarczycy. Niskokaloryczna dieta, wysoka aktywność fizyczna są również silnymi stresorami dla tarczycy. Podwzgórze wydziela niską ilość TRH, co później przekłada się na niski poziom TSH, wydzielanego przez przysadkę. T4 i T3 także ulegają obniżeniu, prowadząc do niedoczynności. #miesiączka #zaburzeniaodżywiania #hormony #zdrowehormony #brakmiesiączki #cyklhormonalny #tarczyca #zdrowatarczyca #psychodietetyka #zdrowie #dietetyka #dietetyczka #dietetykradzi #poradydietetyka #niedoczynność #płodność #niepłodność #zdrowystylzycia #odchudzanie #odchudzaniezgłową

2 lata temu

View on Instagram |

3/9

Czy warto suplementować kolagen ❓
Odpowiedz na to pytanie znajdziecie w poście :)

#kolagen #suplementacja #skóra #starzenieskóry #profilaktyka #antiaging #zdrowie #peptydykolagenowe #badania #badanianaukowe #dietetyk #dietetyczka #dietetykkliniczny #dietetykkraków #poradydietetyka #porady #infografikadietetyczna #infografika #dietoterapia #zdrowie #mlodywyglad #zdrowestawy #stawy

•

Czy warto suplementować kolagen ❓ Odpowiedz na to pytanie znajdziecie w poście :) #kolagen #suplementacja #skóra #starzenieskóry #profilaktyka #antiaging #zdrowie #peptydykolagenowe #badania #badanianaukowe #dietetyk #dietetyczka #dietetykkliniczny #dietetykkraków #poradydietetyka #porady #infografikadietetyczna #infografika #dietoterapia #zdrowie #mlodywyglad #zdrowestawy #stawy

2 lata temu

View on Instagram |

4/9

👉Czego nie lubi tarczyca ?

Tarczyca szczególnie nie lubi przewlekłego stresu. Wpływa on negatywnie na układ hormonalny, nerwowy i odpornościowy. Może indukować rozwój chorób autoimmunologicznych, m.in.: Hashimoto.

Wyczerpujące treningi , niedojadanie, niedosypianie są także silnymi stresorami dla organizmu.

Tarczyca potrzebuje wielu składników odżywczych, między innymi jodu. Który jest jednym z bardziej niedoborowych pierwiastków w diecie. Szczególnie ważny jest dla kobiet.

#tarczyca #niedoczynnośćtarczycy
#zdroweżycie#poradydietetyka#dietetyk
#dietetykkraków#dietetykonline
#porady #stres #zdrowystylzycia #chorobytarczycy #dbanieosiebie #niedoczynność #hashimoto #odchudzanie #odchudzaniezgłową #jod

•

👉Czego nie lubi tarczyca ? Tarczyca szczególnie nie lubi przewlekłego stresu. Wpływa on negatywnie na układ hormonalny, nerwowy i odpornościowy. Może indukować rozwój chorób autoimmunologicznych, m.in.: Hashimoto. Wyczerpujące treningi , niedojadanie, niedosypianie są także silnymi stresorami dla organizmu. Tarczyca potrzebuje wielu składników odżywczych, między innymi jodu. Który jest jednym z bardziej niedoborowych pierwiastków w diecie. Szczególnie ważny jest dla kobiet. #tarczyca #niedoczynnośćtarczycy #zdroweżycie#poradydietetyka#dietetyk #dietetykkraków#dietetykonline #porady #stres #zdrowystylzycia #chorobytarczycy #dbanieosiebie #niedoczynność #hashimoto #odchudzanie #odchudzaniezgłową #jod

2 lata temu

View on Instagram |

5/9

Fasolowe blondie 😉
👉Przepis:
Puszka białej fasoli
20 g masła
40 ml śmietanki kokosowej
½ banana
1 łyżka proszku budyniowego
½ łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka stewii (opcjonalnie)
Garść borówek
3 jajka

Fasolę wypłukać z zalewy na sitku. Żółtka oddzielić od białek. Następnie przenieść do miski, dodać resztę składników, oprócz borówek i białek. Zblendować na gładka masę. Białka ubić na sztywno, połączyć z masą fasolową. Masę przelać do foremki, posypać wierzch borówkami. Piec ok. 25 minut w temperaturze 180 stopni C.😊

#przepisy #przepis #dietetyk #dietoterapia #dietetykkraków #jedzenie #pyszne #przepisnaciasto #ciastobezcukru #ciastobezglutenowe #bezglutenu #bezcukru #smacznieizdrowo #zdrowesłodkości #ciastonadiecie #fasoloweciasto #fasolowe #ciastozfasoli #borówki #inspiracje #zdrowoikolorowo #zdrowoismacznie #zdroweprzepisy #zdrowaprzekąska

•

Fasolowe blondie 😉 👉Przepis: Puszka białej fasoli 20 g masła 40 ml śmietanki kokosowej ½ banana 1 łyżka proszku budyniowego ½ łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka stewii (opcjonalnie) Garść borówek 3 jajka Fasolę wypłukać z zalewy na sitku. Żółtka oddzielić od białek. Następnie przenieść do miski, dodać resztę składników, oprócz borówek i białek. Zblendować na gładka masę. Białka ubić na sztywno, połączyć z masą fasolową. Masę przelać do foremki, posypać wierzch borówkami. Piec ok. 25 minut w temperaturze 180 stopni C.😊 #przepisy #przepis #dietetyk #dietoterapia #dietetykkraków #jedzenie #pyszne #przepisnaciasto #ciastobezcukru #ciastobezglutenowe #bezglutenu #bezcukru #smacznieizdrowo #zdrowesłodkości #ciastonadiecie #fasoloweciasto #fasolowe #ciastozfasoli #borówki #inspiracje #zdrowoikolorowo #zdrowoismacznie #zdroweprzepisy #zdrowaprzekąska

2 lata temu

View on Instagram |

6/9

E-book Dieta Przeciwzapalna🔥

👉Jeśli zmagasz się z przewlekłymi stanami zapalnymi, cukrzycą, Hashimoto, endometriozą, przewlekłym zmęczeniem, ciągłą ochotą na słodycze to ten e-book jest dla Ciebie.

➡W ebooku znajdziesz informacje na temat stanów zapalnych, skąd się biorą i jak im przeciwdziałać. Jaka żywność działa przeciwzapalnie, a jaka może wzmagać zapalenie. Co powinno znajdować się w jadłospisie przeciwzapalnym, a co powinno się wykluczyć. Dodatkiem będzie 7 dniowy jadłospis wraz z listą zakupów. W diecie znajdziesz 7 przepisów na pyszne i odżywcze śniadania, 2 śniadania, obiady i kolacje

Cena ebooka: 39,90 zł

👉Więcej informacji znajdziesz na mojej stronie: tanio-szybko-smacznie.pl

#ebook #jadłospis #jadłospisy #dieta #dietetyk #dietoterapia #cukrzyca #hashimoto #tarczyca #tarczycapodkontrolą #niedoczynnośćtarczycy #insulinooporność #zdrowesniadanie #zdroweobiady #zdrowejedzenie #pysznieizdrowo #odchudzanie #odchudzaniezgłową #dietetykkliniczny #zdrowienajważniejsze #zdrowo #dietaprzeciwzapalna #zapalenie #przeciwzapalne

•

E-book Dieta Przeciwzapalna🔥 👉Jeśli zmagasz się z przewlekłymi stanami zapalnymi, cukrzycą, Hashimoto, endometriozą, przewlekłym zmęczeniem, ciągłą ochotą na słodycze to ten e-book jest dla Ciebie. ➡W ebooku znajdziesz informacje na temat stanów zapalnych, skąd się biorą i jak im przeciwdziałać. Jaka żywność działa przeciwzapalnie, a jaka może wzmagać zapalenie. Co powinno znajdować się w jadłospisie przeciwzapalnym, a co powinno się wykluczyć. Dodatkiem będzie 7 dniowy jadłospis wraz z listą zakupów. W diecie znajdziesz 7 przepisów na pyszne i odżywcze śniadania, 2 śniadania, obiady i kolacje Cena ebooka: 39,90 zł 👉Więcej informacji znajdziesz na mojej stronie: tanio-szybko-smacznie.pl #ebook #jadłospis #jadłospisy #dieta #dietetyk #dietoterapia #cukrzyca #hashimoto #tarczyca #tarczycapodkontrolą #niedoczynnośćtarczycy #insulinooporność #zdrowesniadanie #zdroweobiady #zdrowejedzenie #pysznieizdrowo #odchudzanie #odchudzaniezgłową #dietetykkliniczny #zdrowienajważniejsze #zdrowo #dietaprzeciwzapalna #zapalenie #przeciwzapalne

2 lata temu

View on Instagram |

7/9

👉NAC- N-acetylo cysteina- jest pochodną L-cysteiny, czyli aminokwasu naturalnie występującego w organizmie. Wykazuje wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych.

👉Przyczynia się do produkcji przeciwutleniaczy w organizmie, m. in. glutationu. Bezpośrednio działa jako wymiatacz wolnych rodników. W wyniku antyutleniających właściwości sprawdzi się w wielu dolegliwościach, związanych ze stanem zapalnym. Znajdzie zastosowanie w leczeniu chorób autoimmunologicznych: Hashimoto, RZS, cukrzyca, ale także w chorobach wątroby oraz nerek.

👉Może okazać się pomocny przy problemach z płodnością, poprzez przeciwutleniające właściwości.

👉Sprawdzi się przy problemach z częstym zaflegmieniem, zalegającą wydzielnią w oskrzelach. NAC upłynnia zalegający śluz, dzięki czemu ułatwia odkrztuszanie. Wpływa na skrócenie czasu przeziębienia i jego łagodniejszy przebieg.

#nac#suplementacja#zdrowasuplementacja#zdrowystylzycia#dietetyk#dietetyka#insulinooporność#cukrzyca#hashimoto#tarczyca#autoagresja#chorobyautoimmunologiczne#stanzapalny#płodność#pcos#zdrowyumysł#zdroweciało#dietetykradzi#poradydietetyka#infografikadietetyczna

•

👉NAC- N-acetylo cysteina- jest pochodną L-cysteiny, czyli aminokwasu naturalnie występującego w organizmie. Wykazuje wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych. 👉Przyczynia się do produkcji przeciwutleniaczy w organizmie, m. in. glutationu. Bezpośrednio działa jako wymiatacz wolnych rodników. W wyniku antyutleniających właściwości sprawdzi się w wielu dolegliwościach, związanych ze stanem zapalnym. Znajdzie zastosowanie w leczeniu chorób autoimmunologicznych: Hashimoto, RZS, cukrzyca, ale także w chorobach wątroby oraz nerek. 👉Może okazać się pomocny przy problemach z płodnością, poprzez przeciwutleniające właściwości. 👉Sprawdzi się przy problemach z częstym zaflegmieniem, zalegającą wydzielnią w oskrzelach. NAC upłynnia zalegający śluz, dzięki czemu ułatwia odkrztuszanie. Wpływa na skrócenie czasu przeziębienia i jego łagodniejszy przebieg. #nac#suplementacja#zdrowasuplementacja#zdrowystylzycia#dietetyk#dietetyka#insulinooporność#cukrzyca#hashimoto#tarczyca#autoagresja#chorobyautoimmunologiczne#stanzapalny#płodność#pcos#zdrowyumysł#zdroweciało#dietetykradzi#poradydietetyka#infografikadietetyczna

2 lata temu

View on Instagram |

8/9

Czemu nie możesz schudnąć ❓️ Oto 7️⃣ przykładów dlaczego:

👉W niedoczynności tarczycy występuje niedobór hormonów tarczycy. Ich rola jest bardzo ważna, m in. odpowiadają za metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. W przypadku niedoczynność stwierdza się zwolniony metabolizm, który sprzyja wzrostowi masy ciała.

👉Insulinooporność – nadmiar insuliny przyczynia się do zwiększonego odkładania tłuszczu w organizmie. Jeśli dieta obfituje w cukry proste, ich nadmiar będzie również odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej.

👉Nadmiar stresu może sprzyjać nadmiernej masie ciała. Podwyższony poziom kortyzolu jest związany z otyłością brzuszną . Może przyczyniać się do zwiększania apetytu. Niektóre osoby „zajadają” stres. Najczęściej wtedy sięgają po słodkie lub słone przekąski. Dodatkowo przewlekły stres spowalnia metabolizm.

👉Codzienna aktywność fizyczna pomaga zredukować masę ciała, dzięki temu że przyspiesza metabolizm, spalamy więcej kalorii. Tracimy tkankę tłuszczową, a zwiększamy masę mięśniową. Jej brak w ciągu dnia obniża metabolizm. Warto wspomnieć, że nadmierna aktywność będzie także przyczyniać się do zmniejszenia metabolizmu (pogarsza pracę tarczycy).
👉Stosowanie niektórych leków może utrudniać odchudzanie. Jest to tylko kwestia informacyjna, nikomu nie polecam samodzielnie odstawiać leków. Od takich decyzji jest lekarz. Może dotyczyć to leków na cukrzycę, obniżających ciśnienie krwi oraz na depresję.

👉Codziennie pijesz słodzoną herbatę, kawę lub soki, albo co najgorsze słodzone napoje gazowane? W ten sposób fundujesz sobie kilkaset kalorii w postaci płynnej, która dostarcza szybkiej i krótkotrwałej energii oraz dodatkowych kalorii. W szklance soku 250 ml jest średnio 5 łyżeczek cukru co daje ok. 100 kcal.

👉Podjadasz, a to z kolei rozregulowuje metabolizm i przyczynia się do spożywania nadwyżki kalorii.
#dietetyk #dietetykkliniczny#dietoterapia
#oschudzanie#zdroweodżywianie#zdroweodchudzanie#dieta#zdrowystylzycia
#niedoczynnośćtarczycy#insulinooporność#nadwaga#otyłość#porady#poradydietetyka#psychodietetyka#stres#podjadanie#zajadanieemocji#tkankatłuszczowa
#edukacjażywieniowa #świadomość #zdroweżycie #zdrowoschudnąć

•

Czemu nie możesz schudnąć ❓️ Oto 7️⃣ przykładów dlaczego: 👉W niedoczynności tarczycy występuje niedobór hormonów tarczycy. Ich rola jest bardzo ważna, m in. odpowiadają za metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. W przypadku niedoczynność stwierdza się zwolniony metabolizm, który sprzyja wzrostowi masy ciała. 👉Insulinooporność – nadmiar insuliny przyczynia się do zwiększonego odkładania tłuszczu w organizmie. Jeśli dieta obfituje w cukry proste, ich nadmiar będzie również odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej. 👉Nadmiar stresu może sprzyjać nadmiernej masie ciała. Podwyższony poziom kortyzolu jest związany z otyłością brzuszną . Może przyczyniać się do zwiększania apetytu. Niektóre osoby „zajadają” stres. Najczęściej wtedy sięgają po słodkie lub słone przekąski. Dodatkowo przewlekły stres spowalnia metabolizm. 👉Codzienna aktywność fizyczna pomaga zredukować masę ciała, dzięki temu że przyspiesza metabolizm, spalamy więcej kalorii. Tracimy tkankę tłuszczową, a zwiększamy masę mięśniową. Jej brak w ciągu dnia obniża metabolizm. Warto wspomnieć, że nadmierna aktywność będzie także przyczyniać się do zmniejszenia metabolizmu (pogarsza pracę tarczycy). 👉Stosowanie niektórych leków może utrudniać odchudzanie. Jest to tylko kwestia informacyjna, nikomu nie polecam samodzielnie odstawiać leków. Od takich decyzji jest lekarz. Może dotyczyć to leków na cukrzycę, obniżających ciśnienie krwi oraz na depresję. 👉Codziennie pijesz słodzoną herbatę, kawę lub soki, albo co najgorsze słodzone napoje gazowane? W ten sposób fundujesz sobie kilkaset kalorii w postaci płynnej, która dostarcza szybkiej i krótkotrwałej energii oraz dodatkowych kalorii. W szklance soku 250 ml jest średnio 5 łyżeczek cukru co daje ok. 100 kcal. 👉Podjadasz, a to z kolei rozregulowuje metabolizm i przyczynia się do spożywania nadwyżki kalorii. #dietetyk #dietetykkliniczny#dietoterapia #oschudzanie#zdroweodżywianie#zdroweodchudzanie#dieta#zdrowystylzycia #niedoczynnośćtarczycy#insulinooporność#nadwaga#otyłość#porady#poradydietetyka#psychodietetyka#stres#podjadanie#zajadanieemocji#tkankatłuszczowa #edukacjażywieniowa #świadomość #zdroweżycie #zdrowoschudnąć

2 lata temu

View on Instagram |

9/9

View on Instagram

O mnie

Witam na blogu!

Mam na imię Agata i jestem dyplomowaną dietetyczką, która uwielbia gotować. Łączę moje dwie pasje, dzięki czemu tworzę zróżnicowane ciekawe przepisy, które nie tylko smakują, ale również są zdrowe. Dodatkowo dzielę się z wami poradami na temat prawidłowego odżywiania. Mam nadzieje, że mój blog dostarczy Ci inspiracji kulinarnych oraz wiedzy o właściwym żywieniu.

Blog jest partnerem

Spis treści

Ciasta i ciastka
Dania główne
Deser
Na śniadanie lub kolację
Napoje
Placki, pyzy, pierogi, naleśniki
Porady
Sałatki i surówki
Zapiekanki
Zupy
Przystawki

Archiwa

Tagi

bulion cebula ciekawe desery co na deser coś dobrego na deser cytryna czosnek deser deser lodowy deser przepis deser przepisy desery desery przepisy desery szybkie dobre desery dobry deser jajka lody maka marchewka masło mleko na deser obiad proste desery proste przepisy na desery przepis deser przepis na deser przepis na desery przepis na pyszny deser przepisy deser przepisy desery przepisy na deser przepisy na desery przepisy na szybkie desery pyszne desery smaczne desery smaczny deser super deser szybkie desery szybkie desery przepisy szybkie i proste desery łatwe desery łatwe i szybkie desery śmietana 30%