• Dania główne,  Dania trudniejsze,  Na śniadanie lub kolację,  Obiad,  Przystawki,  Śniadanie i Kolacja

    Ziemniaki zapiekane ze szpinakiemi i pieczarkami w białym sosie

    Ziemniaki w kuchni kojarzą się zwykle z daniami o niezbyt wyszukanym smaku. To oczywiście stereotyp, czego dowodzi niniejszy przepis na ziemniaki zapiekane ze szpinakiemi i pieczarkami w białym sosie. Kartofle zostały zepchnięte do głębokiej defensywy przez relatywnie nowe dania, o ponętniej brzmiących nazwach, jak np. pizza, pasta, czy hamburger. Pyry nie mają tyle uroku, ale są za to zdecydowanie zdrowsze.

    Pora: obiad, kolacja
    Rodzaj dania: danie główne lub przekąska
    Czas przygotowania: ok. 50 minut
    Porcja: 2 osoby (obiad) lub 4 osoby (przekąska)

    Ziemniaki zapiekane ze szpinakiem i pieczarkami w białym sosie_06a

  • Dania główne,  Dodatki,  Obiad

    Kopytka z pomidorkami i szpinakiem

    Świetnym zamiennikiem Parmezanu jest, również włoski, ser Grana Padano. Podobnie jak Parmezan jest on produkowany z mleka krowiego, jednak nie dojrzewa on w solance, a w wentylowanej piwnicy. Nazwa sera składa się z rzeczownika “grana” oznaczającego “ziarno” (nawiązującego do ziarnistej struktury sera, oraz przymiotnika “padano” oznaczającego miejsce jego wytwarzania (w tym wypadku nizinę Padańską).

    Grana Padano świetnie smakuje jako dodatek smakowy do pizzy, zapiekanek, spaghetti, zup, jednak w poniższym przepisie został dodany do polskich kopytek, mogących być odpowiednikiem włoskich gnocchi.

    Pora: obiad
    Rodzaj dania: dodatek
    Czas przygotowania: ok. 20 minut
    Porcja: 3-4 osoby

    Kopytka_03a

  • Ciasta i ciastka

    Zielone ciasto szpinakowe

    Dzieci zazwyczaj nie chcą jeść szpinaku w formie w jakiej się go zazwyczaj przygotowuje, tzn. jako dodatek do obiadu, na ciepło z czosnkiem. Jak zatem przemycić dzieciom zdrowy szpinak? Można je zaintrygować ciastem na bazie szpinaku o soczysto-zielonym kolorze. Ciasto jest też ciekawą propozycją na wszelkiego rodzaju wydarzenia towarzyskie.

    Pora: deser
    Rodzaj dania: ciasto
    Czas przygotowania: do 20 minut
    Czas pieczenia: ok. 45 minut
    Porcja: ok. 8 osób

    Zielone ciasto szpinakowe_06a  

  • Dania główne,  Obiad

    Pstrąg łososiowy w orzechach laskowych na liściach szpinaku

    Jedną z najczęściej wykorzystywanych w kulinariach ryb jest łosoś. Cenimy jego mięso z powodu dużej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin A, D, E i B. Warto jednak zainteresować się jego krewniakiem -pstrągowi łososiowym, który popularnie zwany jest pstrągiem tęczowym. Co prawda filety pstrąga są znacznie cieńsze i mniej tłuste niż filety z łososia, jednak pstrąg tęczowy zawiera najwięcej kwasów omega 3 ze wszystkich ryb słodkowodnych. Ryba ta naturalnie występuje w Ameryce Północnej, jednak, z racji tego, że jest cenioną rybą hodowlaną, została rozprzestrzeniona w wielu krajach, m.in w Polsce, w której hodowane są dwa gatunki- odmiana słodkowodna i morska. W hodowlach morskich pstrąg tęczowy otrzymuje pożywienie podobne do tego, które otrzymuje łosoś, więc ich mięso ma lekko różowe zabarwienie, Dlatego właśnie określane są one jako “łososiowe” i taką też mają handlową nazwę.

    Pora: obiad
    Rodzaj dania: danie główne
    Czas przygotowania: do 10 minut
    Czas gotowania: 30 minut
    Porcja: 4 osoby

    Pstrąg łososiowy w orzechach laskowych na liściach szpinaku_04a