Tanio szybko smacznie

Szukaj
  • Śniadanie i Kolacja
  • Obiad
  • Deser
  • Fit deser
  • Dodatki
  • Artykuły
  • O mnie
  • Śniadanie i Kolacja
  • Obiad
  • Deser
  • Fit deser
  • Dodatki
  • Artykuły
  • O mnie
  • Dania główne,  Obiad,  Sałatki i surówki

    Sałatka z makaronu, brokułów i łososia

    Koperek, który jest składnikiem poniższej sałatki, zawiera w sobie olejek eteryczny zwany limonenem. Ten sam olejek znajduje się w skórce cytrusów dzięki czemu koperek bardzo dobrze komponuje się z cytryną i limonką, a razem świetnie wydobywają smak ryb.

    Należy pamiętać, aby schodzić sałatkę przed podaniem.

    Sałatka z makaronu, brokułów i łososia_04a

    Czytaj dalej
    Przez tanioszybkosmacznie 28 kwietnia, 2014
  • Na śniadanie lub kolację,  Śniadanie i Kolacja

    Croissant z pastą szpinakową

    Kto pamięta jeszcze świąteczne obżarstwo sięga po coś lżejszego, a przy tym smacznego. Świetną propozycją jest kremowy, lekko ostry szpinak, którym możemy posmarować croissanta. Ciekawym akcentem, zarówno smakowym, jak i kolorystycznym, jest tutaj suszony pomidor z delikatnym serem camembert.

    Krempwy szpinak do croissant'a_02a

    Czytaj dalej
    Przez tanioszybkosmacznie 24 kwietnia, 2014
  • Ciasta i ciastka,  Deser,  Dla dzieci,  Święta Wielkanocne

    Serniczki muffinki z galaretką marchewkową

    Tradycyjny sernik to niemalże obowiązkowe ciasto pieczone na Święta Wielkanocne. Warto spróbowac czegoś nowego i zrobić małe serniczki – szybkie i sprytne, przyozdobione galaretką marchewką. Nie wymagają dużej ilości sera. Za to oferują w zamian tak skondensowany smak, że nawet najbardziej oporni zwolennicy tradycyjnego sernika z blachy milkną po ich spróbowaniu. Aby po chwili… sięgnąć po kolejny serniczek.

    Serniczki-muffinki z galaretką marchewkową_08a

     

    Czytaj dalej
    Przez tanioszybkosmacznie 15 kwietnia, 2014
  • Na śniadanie lub kolację,  Przystawki,  Śniadanie i Kolacja,  Święta Wielkanocne

    Jajka faszerowane pastą z groszku

    Jajko to oczywiście tradycyjny symbol Świąt Wielkanocnych. Razem z zielonym groszkiem, który reprezentuje dominujący kolor tej pory roku symbolizują rodzenie się nowego życia i nadchodzącą wiosnę. Praktyczna rada: jeśli chcemy ładnie obrać jajka, to powinniśmy gotować je w wodzie z dodatkiem soli lub octu. Wtedy błonka na jajku odejdzie bez problemu.

    Jajka faszerowane pastą z zielonego groszku_03a

    Czytaj dalej
    Przez tanioszybkosmacznie 15 kwietnia, 2014
123

Instagram

Czemu nie możesz schudnąć ❓️ Oto 7️⃣ przykładów dlaczego:

👉W niedoczynności tarczycy występuje niedobór hormonów tarczycy. Ich rola jest bardzo ważna, m in. odpowiadają za metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. W przypadku niedoczynność stwierdza się zwolniony metabolizm, który sprzyja wzrostowi masy ciała.

👉Insulinooporność – nadmiar insuliny przyczynia się do zwiększonego odkładania tłuszczu w organizmie. Jeśli dieta obfituje w cukry proste, ich nadmiar będzie również odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej.

👉Nadmiar stresu może sprzyjać nadmiernej masie ciała. Podwyższony poziom kortyzolu jest związany z otyłością brzuszną . Może przyczyniać się do zwiększania apetytu. Niektóre osoby „zajadają” stres. Najczęściej wtedy sięgają po słodkie lub słone przekąski. Dodatkowo przewlekły stres spowalnia metabolizm.

👉Codzienna aktywność fizyczna pomaga zredukować masę ciała, dzięki temu że przyspiesza metabolizm, spalamy więcej kalorii. Tracimy tkankę tłuszczową, a zwiększamy masę mięśniową. Jej brak w ciągu dnia obniża metabolizm. Warto wspomnieć, że nadmierna aktywność będzie także przyczyniać się do zmniejszenia metabolizmu (pogarsza pracę tarczycy).   
👉Stosowanie niektórych leków może utrudniać odchudzanie. Jest to tylko kwestia informacyjna, nikomu nie polecam samodzielnie odstawiać leków. Od takich decyzji jest lekarz. Może dotyczyć to leków na cukrzycę, obniżających ciśnienie krwi oraz na depresję.

👉Codziennie pijesz słodzoną herbatę, kawę lub soki, albo co najgorsze słodzone napoje gazowane? W ten sposób fundujesz sobie kilkaset kalorii w postaci płynnej, która dostarcza szybkiej i krótkotrwałej energii oraz dodatkowych kalorii. W szklance soku 250 ml jest średnio 5 łyżeczek cukru co daje ok. 100 kcal.

👉Podjadasz, a to z kolei rozregulowuje metabolizm i przyczynia się do spożywania nadwyżki kalorii.
#dietetyk #dietetykkliniczny#dietoterapia
#oschudzanie#zdroweodżywianie#zdroweodchudzanie#dieta#zdrowystylzycia
#niedoczynnośćtarczycy#insulinooporność#nadwaga#otyłość#porady#poradydietetyka#psychodietetyka#stres#podjadanie#zajadanieemocji#tkankatłuszczowa
#edukacjażywieniowa #świadomość #zdroweżycie #zdrowoschudnąć
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
Czemu nie możesz schudnąć ❓️ Oto 7️⃣ przykładów dlaczego: 👉W niedoczynności tarczycy występuje niedobór hormonów tarczycy. Ich rola jest bardzo ważna, m in. odpowiadają za metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. W przypadku niedoczynność stwierdza się zwolniony metabolizm, który sprzyja wzrostowi masy ciała. 👉Insulinooporność – nadmiar insuliny przyczynia się do zwiększonego odkładania tłuszczu w organizmie. Jeśli dieta obfituje w cukry proste, ich nadmiar będzie również odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej. 👉Nadmiar stresu może sprzyjać nadmiernej masie ciała. Podwyższony poziom kortyzolu jest związany z otyłością brzuszną . Może przyczyniać się do zwiększania apetytu. Niektóre osoby „zajadają” stres. Najczęściej wtedy sięgają po słodkie lub słone przekąski. Dodatkowo przewlekły stres spowalnia metabolizm. 👉Codzienna aktywność fizyczna pomaga zredukować masę ciała, dzięki temu że przyspiesza metabolizm, spalamy więcej kalorii. Tracimy tkankę tłuszczową, a zwiększamy masę mięśniową. Jej brak w ciągu dnia obniża metabolizm. Warto wspomnieć, że nadmierna aktywność będzie także przyczyniać się do zmniejszenia metabolizmu (pogarsza pracę tarczycy).    👉Stosowanie niektórych leków może utrudniać odchudzanie. Jest to tylko kwestia informacyjna, nikomu nie polecam samodzielnie odstawiać leków. Od takich decyzji jest lekarz. Może dotyczyć to leków na cukrzycę, obniżających ciśnienie krwi oraz na depresję. 👉Codziennie pijesz słodzoną herbatę, kawę lub soki, albo co najgorsze słodzone napoje gazowane? W ten sposób fundujesz sobie kilkaset kalorii w postaci płynnej, która dostarcza szybkiej i krótkotrwałej energii oraz dodatkowych kalorii. W szklance soku 250 ml jest średnio 5 łyżeczek cukru co daje ok. 100 kcal. 👉Podjadasz, a to z kolei rozregulowuje metabolizm i przyczynia się do spożywania nadwyżki kalorii. #dietetyk #dietetykkliniczny#dietoterapia #oschudzanie#zdroweodżywianie#zdroweodchudzanie#dieta#zdrowystylzycia #niedoczynnośćtarczycy#insulinooporność#nadwaga#otyłość#porady#poradydietetyka#psychodietetyka#stres#podjadanie#zajadanieemocji#tkankatłuszczowa #edukacjażywieniowa #świadomość #zdroweżycie #zdrowoschudnąć
15 godzin temu
View on Instagram |
1/9
Triki które pomogą zachować odpowiedni poziom glukozy we krwi :)

👉Ocet jabłkowy znany jest ze swoich właściwości poprawiających parametry glukozy. Jego regularne picie poprawia wrażliwości na insulinę. Przeciwdziała wysokim skokom poziomu glukozy we krwi.🍎

👉Białko ma najwyższy wskaźnik sytości, zatem zapobiega podjadaniu. 🍳

 
👉Tłuszcz spowalnia wchłanianie węglowodanów, więc przyczynia się do utrzymania stabilnego poziomu glukozy. 🥜

👉Warzywa i owoce, zawierają sporo witamin, minerałów oraz błonnika. Błonnik spowalnia przyswajanie cukrów Obniża  poposiłkowe stężenie glukozy we krwi. Błonnik zwiększa również uczucie sytości. Z owoców najlepiej wybierać te o niskiej zawartości cukrów jak owoce jagodowe.🍓

#dietetyk #dietetykkraków #cukrzyca #glikemia #cukrzycaciążowa #dieta
#poradydietetyka #insulinooporność #pcos #jemzdrowo #zdrowie #porady #rady #zdrowenawyki #podjadanie #glukoza #ocetjabłkowy #zdrowadieta #cukierpodkontrola #cukrzycatypu2 #dietapcos #dietetykkliniczny
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
Triki które pomogą zachować odpowiedni poziom glukozy we krwi :) 👉Ocet jabłkowy znany jest ze swoich właściwości poprawiających parametry glukozy. Jego regularne picie poprawia wrażliwości na insulinę. Przeciwdziała wysokim skokom poziomu glukozy we krwi.🍎 👉Białko ma najwyższy wskaźnik sytości, zatem zapobiega podjadaniu. 🍳   👉Tłuszcz spowalnia wchłanianie węglowodanów, więc przyczynia się do utrzymania stabilnego poziomu glukozy. 🥜 👉Warzywa i owoce, zawierają sporo witamin, minerałów oraz błonnika. Błonnik spowalnia przyswajanie cukrów Obniża poposiłkowe stężenie glukozy we krwi. Błonnik zwiększa również uczucie sytości. Z owoców najlepiej wybierać te o niskiej zawartości cukrów jak owoce jagodowe.🍓 #dietetyk #dietetykkraków #cukrzyca #glikemia #cukrzycaciążowa #dieta #poradydietetyka #insulinooporność #pcos #jemzdrowo #zdrowie #porady #rady #zdrowenawyki #podjadanie #glukoza #ocetjabłkowy #zdrowadieta #cukierpodkontrola #cukrzycatypu2 #dietapcos #dietetykkliniczny
3 dni temu
View on Instagram |
2/9
Może się wydawać, że dieta niskowęglowodanowa kompletnie nie sprawdzi się w przypadku refluksu żołądka.
A co najwyżej pogorszy sprawę.
Jednak jest całkiem odwrotnie 😉

👉 Badania i praktyka pokazały, że osoby będące na diecie z niższą zawartością węglowodanów, miały mniej epizodów refluksu. 

Kolejne badanie w którym brało udział 5 osób, dotyczyło spożywania „zakazanych” produktów w diecie osób z refluksem jak np. kawa. Zauważono, że gdy stosowali niskowęglowodanową dietę, napój ten mógł być przez nich spożywany, bez żadnych negatywnych skutków. Jednak, gdy kawę spożyli wraz z pączkiem lub bułką dochodziło do silnego refluksu. 

👉 Badania oraz obserwacje z pracy i z życia pokazują, że węglowodany, szczególnie proste (słodycze, biała mąka) mogą znacznie nasilać objawy refluksu. 
Jeśli stwierdzony jest refluks, warto przyjrzeć się swojej diecie ;) 
Niestety obecnie węglowodany proste królują w żywieniu większość ludzi, i przez to dochodzi do wielu schorzeń. 

#gerd #refluks #żołądek #diety #badania #badanie #dietalowcarb #dietaniskoweglowodanowa #dietaketogeniczna #dietetyka #dietetyk #dietetykliniczny #dietetykkraków #dietetykonline #poradydietetyka #poradnictwożywieniowe #zdrowie #zdroweodżywianie #infografika #infografikadietetyczna
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
Może się wydawać, że dieta niskowęglowodanowa kompletnie nie sprawdzi się w przypadku refluksu żołądka. A co najwyżej pogorszy sprawę. Jednak jest całkiem odwrotnie 😉 👉 Badania i praktyka pokazały, że osoby będące na diecie z niższą zawartością węglowodanów, miały mniej epizodów refluksu. Kolejne badanie w którym brało udział 5 osób, dotyczyło spożywania „zakazanych” produktów w diecie osób z refluksem jak np. kawa. Zauważono, że gdy stosowali niskowęglowodanową dietę, napój ten mógł być przez nich spożywany, bez żadnych negatywnych skutków. Jednak, gdy kawę spożyli wraz z pączkiem lub bułką dochodziło do silnego refluksu. 👉 Badania oraz obserwacje z pracy i z życia pokazują, że węglowodany, szczególnie proste (słodycze, biała mąka) mogą znacznie nasilać objawy refluksu. Jeśli stwierdzony jest refluks, warto przyjrzeć się swojej diecie ;) Niestety obecnie węglowodany proste królują w żywieniu większość ludzi, i przez to dochodzi do wielu schorzeń. #gerd #refluks #żołądek #diety #badania #badanie #dietalowcarb #dietaniskoweglowodanowa #dietaketogeniczna #dietetyka #dietetyk #dietetykliniczny #dietetykkraków #dietetykonline #poradydietetyka #poradnictwożywieniowe #zdrowie #zdroweodżywianie #infografika #infografikadietetyczna
1 tydzień temu
View on Instagram |
3/9
➡🔥GERD choroba refluksowa przełyku, która charakteryzuje się zarzucaniem kwaśniej treści z żołądka do przełyku. 

Spowodowana jest rozluźnieniem mięśnia dolnego zwieracza przełyku. Zwykle powinien się zamknąć po dostaniu się pokarmu do żołądka. Jednak kiedy jest rozluźniony, treść żołądka ulega cofnięciu. Powoduje to wiele różnych dolegliwości oraz powikłań.

➡Można wyróżnić 4 etapy GERD:
•	Łagody
•	Umiarkowany
•	Ciężki (nadżerkowe)
•	Przedrakowy

Główną metoda leczenia to stosowanie IPP (środków na zwiększenie pH żołądka). Trzeba podkreślić, że nie jest to leczenie! A jedynie łagodzenie objawów. Poza tym przewlekłe stosowanie IPP niesie ze sobą bardzo niekorzystne skutki. 

Kolejną sprawa jest to, że w GERD często osoby mają za wysokie pH w żołądku, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i może być jedną z przyczyn tak często diagnozowanego SIBO. 

Poziom kwasu solnego ulega zmniejszeniu wraz z wiekiem, a ryzyko rozwoju GERD wzrasta. Niewystarczająca jego ilość prowadzi do dłuższego zalegania pokarmów w żołądku, co prowadzi do fermentacji, czyli wytwarzana gazów. Objawia się to uczuciem niestrawności oraz wzdęciem górnej części brzucha. Wzdęcie brzucha powoduje rozluźnianie dolnego zwieracza przełyku, a to prowadzi do zgagi.

Jeśli uważasz, że post jest wartościowy, kliknij dwa razy w zdjęcie 😀

#gerd #refluks #niestrawność #żołądek #sibo #chorobyżołądka #jelita #trawienie #zdrowie #dietetyka #dietetykkliniczny #dietetykonline #dietetykkraków #dietoterapia ##poradyżywieniowe #poradadietetyczna #dietetykradzi #zdroweodżywianie #przyczyny #objawy
➡🔥GERD choroba refluksowa przełyku, która charakteryzuje się zarzucaniem kwaśniej treści z żołądka do przełyku. 

Spowodowana jest rozluźnieniem mięśnia dolnego zwieracza przełyku. Zwykle powinien się zamknąć po dostaniu się pokarmu do żołądka. Jednak kiedy jest rozluźniony, treść żołądka ulega cofnięciu. Powoduje to wiele różnych dolegliwości oraz powikłań.

➡Można wyróżnić 4 etapy GERD:
•	Łagody
•	Umiarkowany
•	Ciężki (nadżerkowe)
•	Przedrakowy

Główną metoda leczenia to stosowanie IPP (środków na zwiększenie pH żołądka). Trzeba podkreślić, że nie jest to leczenie! A jedynie łagodzenie objawów. Poza tym przewlekłe stosowanie IPP niesie ze sobą bardzo niekorzystne skutki. 

Kolejną sprawa jest to, że w GERD często osoby mają za wysokie pH w żołądku, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i może być jedną z przyczyn tak często diagnozowanego SIBO. 

Poziom kwasu solnego ulega zmniejszeniu wraz z wiekiem, a ryzyko rozwoju GERD wzrasta. Niewystarczająca jego ilość prowadzi do dłuższego zalegania pokarmów w żołądku, co prowadzi do fermentacji, czyli wytwarzana gazów. Objawia się to uczuciem niestrawności oraz wzdęciem górnej części brzucha. Wzdęcie brzucha powoduje rozluźnianie dolnego zwieracza przełyku, a to prowadzi do zgagi.

Jeśli uważasz, że post jest wartościowy, kliknij dwa razy w zdjęcie 😀

#gerd #refluks #niestrawność #żołądek #sibo #chorobyżołądka #jelita #trawienie #zdrowie #dietetyka #dietetykkliniczny #dietetykonline #dietetykkraków #dietoterapia ##poradyżywieniowe #poradadietetyczna #dietetykradzi #zdroweodżywianie #przyczyny #objawy
➡🔥GERD choroba refluksowa przełyku, która charakteryzuje się zarzucaniem kwaśniej treści z żołądka do przełyku. 

Spowodowana jest rozluźnieniem mięśnia dolnego zwieracza przełyku. Zwykle powinien się zamknąć po dostaniu się pokarmu do żołądka. Jednak kiedy jest rozluźniony, treść żołądka ulega cofnięciu. Powoduje to wiele różnych dolegliwości oraz powikłań.

➡Można wyróżnić 4 etapy GERD:
•	Łagody
•	Umiarkowany
•	Ciężki (nadżerkowe)
•	Przedrakowy

Główną metoda leczenia to stosowanie IPP (środków na zwiększenie pH żołądka). Trzeba podkreślić, że nie jest to leczenie! A jedynie łagodzenie objawów. Poza tym przewlekłe stosowanie IPP niesie ze sobą bardzo niekorzystne skutki. 

Kolejną sprawa jest to, że w GERD często osoby mają za wysokie pH w żołądku, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i może być jedną z przyczyn tak często diagnozowanego SIBO. 

Poziom kwasu solnego ulega zmniejszeniu wraz z wiekiem, a ryzyko rozwoju GERD wzrasta. Niewystarczająca jego ilość prowadzi do dłuższego zalegania pokarmów w żołądku, co prowadzi do fermentacji, czyli wytwarzana gazów. Objawia się to uczuciem niestrawności oraz wzdęciem górnej części brzucha. Wzdęcie brzucha powoduje rozluźnianie dolnego zwieracza przełyku, a to prowadzi do zgagi.

Jeśli uważasz, że post jest wartościowy, kliknij dwa razy w zdjęcie 😀

#gerd #refluks #niestrawność #żołądek #sibo #chorobyżołądka #jelita #trawienie #zdrowie #dietetyka #dietetykkliniczny #dietetykonline #dietetykkraków #dietoterapia ##poradyżywieniowe #poradadietetyczna #dietetykradzi #zdroweodżywianie #przyczyny #objawy
➡🔥GERD choroba refluksowa przełyku, która charakteryzuje się zarzucaniem kwaśniej treści z żołądka do przełyku. 

Spowodowana jest rozluźnieniem mięśnia dolnego zwieracza przełyku. Zwykle powinien się zamknąć po dostaniu się pokarmu do żołądka. Jednak kiedy jest rozluźniony, treść żołądka ulega cofnięciu. Powoduje to wiele różnych dolegliwości oraz powikłań.

➡Można wyróżnić 4 etapy GERD:
•	Łagody
•	Umiarkowany
•	Ciężki (nadżerkowe)
•	Przedrakowy

Główną metoda leczenia to stosowanie IPP (środków na zwiększenie pH żołądka). Trzeba podkreślić, że nie jest to leczenie! A jedynie łagodzenie objawów. Poza tym przewlekłe stosowanie IPP niesie ze sobą bardzo niekorzystne skutki. 

Kolejną sprawa jest to, że w GERD często osoby mają za wysokie pH w żołądku, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i może być jedną z przyczyn tak często diagnozowanego SIBO. 

Poziom kwasu solnego ulega zmniejszeniu wraz z wiekiem, a ryzyko rozwoju GERD wzrasta. Niewystarczająca jego ilość prowadzi do dłuższego zalegania pokarmów w żołądku, co prowadzi do fermentacji, czyli wytwarzana gazów. Objawia się to uczuciem niestrawności oraz wzdęciem górnej części brzucha. Wzdęcie brzucha powoduje rozluźnianie dolnego zwieracza przełyku, a to prowadzi do zgagi.

Jeśli uważasz, że post jest wartościowy, kliknij dwa razy w zdjęcie 😀

#gerd #refluks #niestrawność #żołądek #sibo #chorobyżołądka #jelita #trawienie #zdrowie #dietetyka #dietetykkliniczny #dietetykonline #dietetykkraków #dietoterapia ##poradyżywieniowe #poradadietetyczna #dietetykradzi #zdroweodżywianie #przyczyny #objawy
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
➡🔥GERD choroba refluksowa przełyku, która charakteryzuje się zarzucaniem kwaśniej treści z żołądka do przełyku. Spowodowana jest rozluźnieniem mięśnia dolnego zwieracza przełyku. Zwykle powinien się zamknąć po dostaniu się pokarmu do żołądka. Jednak kiedy jest rozluźniony, treść żołądka ulega cofnięciu. Powoduje to wiele różnych dolegliwości oraz powikłań. ➡Można wyróżnić 4 etapy GERD: • Łagody • Umiarkowany • Ciężki (nadżerkowe) • Przedrakowy Główną metoda leczenia to stosowanie IPP (środków na zwiększenie pH żołądka). Trzeba podkreślić, że nie jest to leczenie! A jedynie łagodzenie objawów. Poza tym przewlekłe stosowanie IPP niesie ze sobą bardzo niekorzystne skutki. Kolejną sprawa jest to, że w GERD często osoby mają za wysokie pH w żołądku, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i może być jedną z przyczyn tak często diagnozowanego SIBO. Poziom kwasu solnego ulega zmniejszeniu wraz z wiekiem, a ryzyko rozwoju GERD wzrasta. Niewystarczająca jego ilość prowadzi do dłuższego zalegania pokarmów w żołądku, co prowadzi do fermentacji, czyli wytwarzana gazów. Objawia się to uczuciem niestrawności oraz wzdęciem górnej części brzucha. Wzdęcie brzucha powoduje rozluźnianie dolnego zwieracza przełyku, a to prowadzi do zgagi. Jeśli uważasz, że post jest wartościowy, kliknij dwa razy w zdjęcie 😀 #gerd #refluks #niestrawność #żołądek #sibo #chorobyżołądka #jelita #trawienie #zdrowie #dietetyka #dietetykkliniczny #dietetykonline #dietetykkraków #dietoterapia ##poradyżywieniowe #poradadietetyczna #dietetykradzi #zdroweodżywianie #przyczyny #objawy
1 tydzień temu
View on Instagram |
4/9
👉Kwas foliowy oraz foliany (witamina B9)-występują głównie w zielonych liściastych warzywach. 
Źródła pochodzenia zwierzęcego to przede wszystkim żółtka oraz wątróbka. Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa folium, które oznacza liść. Należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. 

👉Funkcje:
•	Bierze udział w prawidłowym rozwoju płodu
•	Uczestniczy w procesie krwiotwórczym 
•	Jest koenzymem w reakcjach przenoszenia rodników jednowęglowych, biorących udział w tworzeniu zasad purynowych i pirymidynowych, które wchodzą w skład nukleotydów budujących DNA.
•	Niezbędna w syntezie hormonów takich jak: adrenalina, noradrenalina, tyroksyna, a także melaniny (barwniki skóry i włosów)
•	Uczestniczy w syntezie fosfolipidów (skład błon komórkowych)

Nie jesteśmy wstanie tej witaminy syntetyzować w organizmie, więc musi być dostarczona codziennie wraz z dietą.
Przyswajalność z produktów spożywczych szacuje się, że jest na poziomie ok. 40%. Z preparatów farmaceutycznych wynosić może ok. 80%.

Straty witamin mogą być spowodowane: obróbką cieplną, kwaśnym pH, działaniem promieni słonecznych. I mogą sięgać nawet do 50%.

Dlatego powinno przechowywać się produkty bez dostępu do światła. Stosować bardzo krótką obróbkę cieplną lub spożywać produkty na surowo. Oczywiście jeśli jest to możliwe, nie zachęcam do zjedzenia niedogotowanej ciecierzycy czy wątróbki 😄.

#kwasfoliowy #witaminab9 #suplementacja #witaminy #infografika #zdrowie #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkraków #dietetykonline #poradydietetyka #poradydietetyczne #warzywa #owoce #zielonewarzywa #ciąża #suplementacjawciąży #dietawciąży #zdrowiedziecka #zdrowadieta #zdroweodżywianie #awokado #szpinak #anemia #rozwojdziecka
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
👉Kwas foliowy oraz foliany (witamina B9)-występują głównie w zielonych liściastych warzywach. Źródła pochodzenia zwierzęcego to przede wszystkim żółtka oraz wątróbka. Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa folium, które oznacza liść. Należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. 👉Funkcje: • Bierze udział w prawidłowym rozwoju płodu • Uczestniczy w procesie krwiotwórczym • Jest koenzymem w reakcjach przenoszenia rodników jednowęglowych, biorących udział w tworzeniu zasad purynowych i pirymidynowych, które wchodzą w skład nukleotydów budujących DNA. • Niezbędna w syntezie hormonów takich jak: adrenalina, noradrenalina, tyroksyna, a także melaniny (barwniki skóry i włosów) • Uczestniczy w syntezie fosfolipidów (skład błon komórkowych) Nie jesteśmy wstanie tej witaminy syntetyzować w organizmie, więc musi być dostarczona codziennie wraz z dietą. Przyswajalność z produktów spożywczych szacuje się, że jest na poziomie ok. 40%. Z preparatów farmaceutycznych wynosić może ok. 80%. Straty witamin mogą być spowodowane: obróbką cieplną, kwaśnym pH, działaniem promieni słonecznych. I mogą sięgać nawet do 50%. Dlatego powinno przechowywać się produkty bez dostępu do światła. Stosować bardzo krótką obróbkę cieplną lub spożywać produkty na surowo. Oczywiście jeśli jest to możliwe, nie zachęcam do zjedzenia niedogotowanej ciecierzycy czy wątróbki 😄. #kwasfoliowy #witaminab9 #suplementacja #witaminy #infografika #zdrowie #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkraków #dietetykonline #poradydietetyka #poradydietetyczne #warzywa #owoce #zielonewarzywa #ciąża #suplementacjawciąży #dietawciąży #zdrowiedziecka #zdrowadieta #zdroweodżywianie #awokado #szpinak #anemia #rozwojdziecka
2 tygodnie temu
View on Instagram |
5/9
👉Nazwa litu wywodzi się od greckiego słowa lithos, co oznacza skałę. 

➡Występuje w skałach magmowych, w wodach morskich oraz głębinowych. Jest pierwiastkiem wspomagającym leczenie chorób psychicznych. 

➡Ma wiele różnych dobroczynnych zastosowań, a jednak niewiele się o nim mówi.

➡Często niedobór witaminy B12 jest powiązany właśnie z niewystarczającą ilością litu w organizmie.

➡Najczęstszym suplementem jest orotan litu. W badaniach na zwierzętach wykazano, że związek jest bezpieczny w stosowaniu. Szczurom podawano 400 mg/kg m.c. orotanu litu na dzień. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych.

➡Ciekawostką jest to, że kilka badań dowiodło, że lit przyczynia się do obniżenia kwasu arachidonowego w mózgu. Kwas arachidonowy jest lipidem o prozapalnym działaniu. Zatem lit przyczynia się do obniżenia stanów zapalnych. Dodatkowo podwyższa stężenie choliny i fosfatydylocholiny, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

➡Korzystnie wpływa na nastrój poprzez wpływ na układ nerwowy, a także dzięki temu, ze dostarcza witaminę B12 i foliany do komórki, więc mogą one aktywnie działać. Witaminy te uczestniczą w syntezie neuroprzekaźników serotoniny, melatoniny, dopaminy itp.

👉Dawkę należy dobrać indywidualnie najczęściej do 5 mg, a czasem 1-3mg. W tym czasie należy kontrolować parametry tarczycy.

#lit #lithium #pierwiastek #zdrowie #suplementacja #dlazdrowia #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkrakow #ciekawostki #zdrowienajważniejsze #zdrowasuplementacja #b12 #witaminab12 #kwasfoliowy #niedobory #niedoborywitamin #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka #psyche #chorobypsychiczne #zdrowyumysł #zdrowozyje #zdrowożyć #wiem #wiedzatopotęga
👉Nazwa litu wywodzi się od greckiego słowa lithos, co oznacza skałę. 

➡Występuje w skałach magmowych, w wodach morskich oraz głębinowych. Jest pierwiastkiem wspomagającym leczenie chorób psychicznych. 

➡Ma wiele różnych dobroczynnych zastosowań, a jednak niewiele się o nim mówi.

➡Często niedobór witaminy B12 jest powiązany właśnie z niewystarczającą ilością litu w organizmie.

➡Najczęstszym suplementem jest orotan litu. W badaniach na zwierzętach wykazano, że związek jest bezpieczny w stosowaniu. Szczurom podawano 400 mg/kg m.c. orotanu litu na dzień. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych.

➡Ciekawostką jest to, że kilka badań dowiodło, że lit przyczynia się do obniżenia kwasu arachidonowego w mózgu. Kwas arachidonowy jest lipidem o prozapalnym działaniu. Zatem lit przyczynia się do obniżenia stanów zapalnych. Dodatkowo podwyższa stężenie choliny i fosfatydylocholiny, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

➡Korzystnie wpływa na nastrój poprzez wpływ na układ nerwowy, a także dzięki temu, ze dostarcza witaminę B12 i foliany do komórki, więc mogą one aktywnie działać. Witaminy te uczestniczą w syntezie neuroprzekaźników serotoniny, melatoniny, dopaminy itp.

👉Dawkę należy dobrać indywidualnie najczęściej do 5 mg, a czasem 1-3mg. W tym czasie należy kontrolować parametry tarczycy.

#lit #lithium #pierwiastek #zdrowie #suplementacja #dlazdrowia #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkrakow #ciekawostki #zdrowienajważniejsze #zdrowasuplementacja #b12 #witaminab12 #kwasfoliowy #niedobory #niedoborywitamin #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka #psyche #chorobypsychiczne #zdrowyumysł #zdrowozyje #zdrowożyć #wiem #wiedzatopotęga
👉Nazwa litu wywodzi się od greckiego słowa lithos, co oznacza skałę. 

➡Występuje w skałach magmowych, w wodach morskich oraz głębinowych. Jest pierwiastkiem wspomagającym leczenie chorób psychicznych. 

➡Ma wiele różnych dobroczynnych zastosowań, a jednak niewiele się o nim mówi.

➡Często niedobór witaminy B12 jest powiązany właśnie z niewystarczającą ilością litu w organizmie.

➡Najczęstszym suplementem jest orotan litu. W badaniach na zwierzętach wykazano, że związek jest bezpieczny w stosowaniu. Szczurom podawano 400 mg/kg m.c. orotanu litu na dzień. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych.

➡Ciekawostką jest to, że kilka badań dowiodło, że lit przyczynia się do obniżenia kwasu arachidonowego w mózgu. Kwas arachidonowy jest lipidem o prozapalnym działaniu. Zatem lit przyczynia się do obniżenia stanów zapalnych. Dodatkowo podwyższa stężenie choliny i fosfatydylocholiny, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

➡Korzystnie wpływa na nastrój poprzez wpływ na układ nerwowy, a także dzięki temu, ze dostarcza witaminę B12 i foliany do komórki, więc mogą one aktywnie działać. Witaminy te uczestniczą w syntezie neuroprzekaźników serotoniny, melatoniny, dopaminy itp.

👉Dawkę należy dobrać indywidualnie najczęściej do 5 mg, a czasem 1-3mg. W tym czasie należy kontrolować parametry tarczycy.

#lit #lithium #pierwiastek #zdrowie #suplementacja #dlazdrowia #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkrakow #ciekawostki #zdrowienajważniejsze #zdrowasuplementacja #b12 #witaminab12 #kwasfoliowy #niedobory #niedoborywitamin #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka #psyche #chorobypsychiczne #zdrowyumysł #zdrowozyje #zdrowożyć #wiem #wiedzatopotęga
👉Nazwa litu wywodzi się od greckiego słowa lithos, co oznacza skałę. 

➡Występuje w skałach magmowych, w wodach morskich oraz głębinowych. Jest pierwiastkiem wspomagającym leczenie chorób psychicznych. 

➡Ma wiele różnych dobroczynnych zastosowań, a jednak niewiele się o nim mówi.

➡Często niedobór witaminy B12 jest powiązany właśnie z niewystarczającą ilością litu w organizmie.

➡Najczęstszym suplementem jest orotan litu. W badaniach na zwierzętach wykazano, że związek jest bezpieczny w stosowaniu. Szczurom podawano 400 mg/kg m.c. orotanu litu na dzień. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych.

➡Ciekawostką jest to, że kilka badań dowiodło, że lit przyczynia się do obniżenia kwasu arachidonowego w mózgu. Kwas arachidonowy jest lipidem o prozapalnym działaniu. Zatem lit przyczynia się do obniżenia stanów zapalnych. Dodatkowo podwyższa stężenie choliny i fosfatydylocholiny, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

➡Korzystnie wpływa na nastrój poprzez wpływ na układ nerwowy, a także dzięki temu, ze dostarcza witaminę B12 i foliany do komórki, więc mogą one aktywnie działać. Witaminy te uczestniczą w syntezie neuroprzekaźników serotoniny, melatoniny, dopaminy itp.

👉Dawkę należy dobrać indywidualnie najczęściej do 5 mg, a czasem 1-3mg. W tym czasie należy kontrolować parametry tarczycy.

#lit #lithium #pierwiastek #zdrowie #suplementacja #dlazdrowia #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkrakow #ciekawostki #zdrowienajważniejsze #zdrowasuplementacja #b12 #witaminab12 #kwasfoliowy #niedobory #niedoborywitamin #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka #psyche #chorobypsychiczne #zdrowyumysł #zdrowozyje #zdrowożyć #wiem #wiedzatopotęga
👉Nazwa litu wywodzi się od greckiego słowa lithos, co oznacza skałę. 

➡Występuje w skałach magmowych, w wodach morskich oraz głębinowych. Jest pierwiastkiem wspomagającym leczenie chorób psychicznych. 

➡Ma wiele różnych dobroczynnych zastosowań, a jednak niewiele się o nim mówi.

➡Często niedobór witaminy B12 jest powiązany właśnie z niewystarczającą ilością litu w organizmie.

➡Najczęstszym suplementem jest orotan litu. W badaniach na zwierzętach wykazano, że związek jest bezpieczny w stosowaniu. Szczurom podawano 400 mg/kg m.c. orotanu litu na dzień. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych.

➡Ciekawostką jest to, że kilka badań dowiodło, że lit przyczynia się do obniżenia kwasu arachidonowego w mózgu. Kwas arachidonowy jest lipidem o prozapalnym działaniu. Zatem lit przyczynia się do obniżenia stanów zapalnych. Dodatkowo podwyższa stężenie choliny i fosfatydylocholiny, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

➡Korzystnie wpływa na nastrój poprzez wpływ na układ nerwowy, a także dzięki temu, ze dostarcza witaminę B12 i foliany do komórki, więc mogą one aktywnie działać. Witaminy te uczestniczą w syntezie neuroprzekaźników serotoniny, melatoniny, dopaminy itp.

👉Dawkę należy dobrać indywidualnie najczęściej do 5 mg, a czasem 1-3mg. W tym czasie należy kontrolować parametry tarczycy.

#lit #lithium #pierwiastek #zdrowie #suplementacja #dlazdrowia #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkrakow #ciekawostki #zdrowienajważniejsze #zdrowasuplementacja #b12 #witaminab12 #kwasfoliowy #niedobory #niedoborywitamin #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka #psyche #chorobypsychiczne #zdrowyumysł #zdrowozyje #zdrowożyć #wiem #wiedzatopotęga
👉Nazwa litu wywodzi się od greckiego słowa lithos, co oznacza skałę. 

➡Występuje w skałach magmowych, w wodach morskich oraz głębinowych. Jest pierwiastkiem wspomagającym leczenie chorób psychicznych. 

➡Ma wiele różnych dobroczynnych zastosowań, a jednak niewiele się o nim mówi.

➡Często niedobór witaminy B12 jest powiązany właśnie z niewystarczającą ilością litu w organizmie.

➡Najczęstszym suplementem jest orotan litu. W badaniach na zwierzętach wykazano, że związek jest bezpieczny w stosowaniu. Szczurom podawano 400 mg/kg m.c. orotanu litu na dzień. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych.

➡Ciekawostką jest to, że kilka badań dowiodło, że lit przyczynia się do obniżenia kwasu arachidonowego w mózgu. Kwas arachidonowy jest lipidem o prozapalnym działaniu. Zatem lit przyczynia się do obniżenia stanów zapalnych. Dodatkowo podwyższa stężenie choliny i fosfatydylocholiny, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. 

➡Korzystnie wpływa na nastrój poprzez wpływ na układ nerwowy, a także dzięki temu, ze dostarcza witaminę B12 i foliany do komórki, więc mogą one aktywnie działać. Witaminy te uczestniczą w syntezie neuroprzekaźników serotoniny, melatoniny, dopaminy itp.

👉Dawkę należy dobrać indywidualnie najczęściej do 5 mg, a czasem 1-3mg. W tym czasie należy kontrolować parametry tarczycy.

#lit #lithium #pierwiastek #zdrowie #suplementacja #dlazdrowia #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkrakow #ciekawostki #zdrowienajważniejsze #zdrowasuplementacja #b12 #witaminab12 #kwasfoliowy #niedobory #niedoborywitamin #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka #psyche #chorobypsychiczne #zdrowyumysł #zdrowozyje #zdrowożyć #wiem #wiedzatopotęga
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
👉Nazwa litu wywodzi się od greckiego słowa lithos, co oznacza skałę. ➡Występuje w skałach magmowych, w wodach morskich oraz głębinowych. Jest pierwiastkiem wspomagającym leczenie chorób psychicznych. ➡Ma wiele różnych dobroczynnych zastosowań, a jednak niewiele się o nim mówi. ➡Często niedobór witaminy B12 jest powiązany właśnie z niewystarczającą ilością litu w organizmie. ➡Najczęstszym suplementem jest orotan litu. W badaniach na zwierzętach wykazano, że związek jest bezpieczny w stosowaniu. Szczurom podawano 400 mg/kg m.c. orotanu litu na dzień. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych. ➡Ciekawostką jest to, że kilka badań dowiodło, że lit przyczynia się do obniżenia kwasu arachidonowego w mózgu. Kwas arachidonowy jest lipidem o prozapalnym działaniu. Zatem lit przyczynia się do obniżenia stanów zapalnych. Dodatkowo podwyższa stężenie choliny i fosfatydylocholiny, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. ➡Korzystnie wpływa na nastrój poprzez wpływ na układ nerwowy, a także dzięki temu, ze dostarcza witaminę B12 i foliany do komórki, więc mogą one aktywnie działać. Witaminy te uczestniczą w syntezie neuroprzekaźników serotoniny, melatoniny, dopaminy itp. 👉Dawkę należy dobrać indywidualnie najczęściej do 5 mg, a czasem 1-3mg. W tym czasie należy kontrolować parametry tarczycy. #lit #lithium #pierwiastek #zdrowie #suplementacja #dlazdrowia #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkrakow #ciekawostki #zdrowienajważniejsze #zdrowasuplementacja #b12 #witaminab12 #kwasfoliowy #niedobory #niedoborywitamin #zdrowiepsychiczne #psychodietetyka #psyche #chorobypsychiczne #zdrowyumysł #zdrowozyje #zdrowożyć #wiem #wiedzatopotęga
3 tygodnie temu
View on Instagram |
6/9
Czekoladowa owsianka z cukinią🍫

Fajny sposób by przemycić trochę warzyw do posiłku 😊

➡Składniki:
•	30 g. płatków owsianych
•	2 łyżki mleczka kokosowego
•	Ok. 100 g. obranej cukinii 
•	1 kostka gorzkiej czekolady
•	1,5 łyżeczki kakao
•	10 g. odżywki białkowej (opcjonalnie)
•	Odrobina stewii
•	Trochę wody

Cukinie zetrzeć na tarce. Płatki owsiane zagotować z mleczkiem kokosowym i odrobiną wody. Dodać kakao, czekoladę oraz startą cukinię. Gotować na małym ogniu, aby się nie przypaliła. Gdy mocno zgęstnieje dodać opcjonalnie odżywkę białkową i odrobine stewii. Udekorować wierz dowolnymi owocami. Smacznego 😊

#owsianka #owsiankazcukinią #cukinia #przepisy #przepis #fitprzepisy #dietetyka #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkraków #inspiracje #gotowanie #zdrowoismacznie #warzywa #letniesmaki #jemzdrowo #zdrowo #płatkiowsiane #mleczkokokosowe #słodkieśniadanie #śniadanie #przepisynazdrowejedzenie #zdrowesniadanie #kulinarneinspiracje #czekolada #czekoladowaowsianka
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
Czekoladowa owsianka z cukinią🍫 Fajny sposób by przemycić trochę warzyw do posiłku 😊 ➡Składniki: • 30 g. płatków owsianych • 2 łyżki mleczka kokosowego • Ok. 100 g. obranej cukinii • 1 kostka gorzkiej czekolady • 1,5 łyżeczki kakao • 10 g. odżywki białkowej (opcjonalnie) • Odrobina stewii • Trochę wody Cukinie zetrzeć na tarce. Płatki owsiane zagotować z mleczkiem kokosowym i odrobiną wody. Dodać kakao, czekoladę oraz startą cukinię. Gotować na małym ogniu, aby się nie przypaliła. Gdy mocno zgęstnieje dodać opcjonalnie odżywkę białkową i odrobine stewii. Udekorować wierz dowolnymi owocami. Smacznego 😊 #owsianka #owsiankazcukinią #cukinia #przepisy #przepis #fitprzepisy #dietetyka #dietetyk #dietetykkliniczny #dietetykkraków #inspiracje #gotowanie #zdrowoismacznie #warzywa #letniesmaki #jemzdrowo #zdrowo #płatkiowsiane #mleczkokokosowe #słodkieśniadanie #śniadanie #przepisynazdrowejedzenie #zdrowesniadanie #kulinarneinspiracje #czekolada #czekoladowaowsianka
3 tygodnie temu
View on Instagram |
7/9
👉Endometrioza to przewlekłe schorzenie dotykające coraz więcej kobiet. Często konwencjonalne metody niewiele potrafią pomóc w tym kierunku. W ostatnim czasie wzrosła wiedza na temat fitoterapii w leczeniu tego zaburzenia.

👉 Wiele wskazuje na to, że pewne surowce roślinne mogą korzystnie wpływać na leczenie endometriozy.

Pozytywnie wpływają na redukcje bólu, zmniejszenie stanów zapalnych, oraz mogą zahamować rozwój choroby. Opisałam kilka z nich, więcej informacji w grafice 😊

#endometriosis #endometrioza #hormony #zaburzeniahormonalne #leczenieendometriozy #zioła #fitoterapia #ziołolecznictwo #dietetyk #dietetykkliniczny #niepłodność #endokobieta #płodność #dietetykkraków #leczenie #niepokalanek #imbir #kurkuma #ostropest #bol #estrogeny #dominacjaestrogenowa #terapianatural
👉Endometrioza to przewlekłe schorzenie dotykające coraz więcej kobiet. Często konwencjonalne metody niewiele potrafią pomóc w tym kierunku. W ostatnim czasie wzrosła wiedza na temat fitoterapii w leczeniu tego zaburzenia.

👉 Wiele wskazuje na to, że pewne surowce roślinne mogą korzystnie wpływać na leczenie endometriozy.

Pozytywnie wpływają na redukcje bólu, zmniejszenie stanów zapalnych, oraz mogą zahamować rozwój choroby. Opisałam kilka z nich, więcej informacji w grafice 😊

#endometriosis #endometrioza #hormony #zaburzeniahormonalne #leczenieendometriozy #zioła #fitoterapia #ziołolecznictwo #dietetyk #dietetykkliniczny #niepłodność #endokobieta #płodność #dietetykkraków #leczenie #niepokalanek #imbir #kurkuma #ostropest #bol #estrogeny #dominacjaestrogenowa #terapianatural
👉Endometrioza to przewlekłe schorzenie dotykające coraz więcej kobiet. Często konwencjonalne metody niewiele potrafią pomóc w tym kierunku. W ostatnim czasie wzrosła wiedza na temat fitoterapii w leczeniu tego zaburzenia.

👉 Wiele wskazuje na to, że pewne surowce roślinne mogą korzystnie wpływać na leczenie endometriozy.

Pozytywnie wpływają na redukcje bólu, zmniejszenie stanów zapalnych, oraz mogą zahamować rozwój choroby. Opisałam kilka z nich, więcej informacji w grafice 😊

#endometriosis #endometrioza #hormony #zaburzeniahormonalne #leczenieendometriozy #zioła #fitoterapia #ziołolecznictwo #dietetyk #dietetykkliniczny #niepłodność #endokobieta #płodność #dietetykkraków #leczenie #niepokalanek #imbir #kurkuma #ostropest #bol #estrogeny #dominacjaestrogenowa #terapianatural
👉Endometrioza to przewlekłe schorzenie dotykające coraz więcej kobiet. Często konwencjonalne metody niewiele potrafią pomóc w tym kierunku. W ostatnim czasie wzrosła wiedza na temat fitoterapii w leczeniu tego zaburzenia.

👉 Wiele wskazuje na to, że pewne surowce roślinne mogą korzystnie wpływać na leczenie endometriozy.

Pozytywnie wpływają na redukcje bólu, zmniejszenie stanów zapalnych, oraz mogą zahamować rozwój choroby. Opisałam kilka z nich, więcej informacji w grafice 😊

#endometriosis #endometrioza #hormony #zaburzeniahormonalne #leczenieendometriozy #zioła #fitoterapia #ziołolecznictwo #dietetyk #dietetykkliniczny #niepłodność #endokobieta #płodność #dietetykkraków #leczenie #niepokalanek #imbir #kurkuma #ostropest #bol #estrogeny #dominacjaestrogenowa #terapianatural
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
👉Endometrioza to przewlekłe schorzenie dotykające coraz więcej kobiet. Często konwencjonalne metody niewiele potrafią pomóc w tym kierunku. W ostatnim czasie wzrosła wiedza na temat fitoterapii w leczeniu tego zaburzenia. 👉 Wiele wskazuje na to, że pewne surowce roślinne mogą korzystnie wpływać na leczenie endometriozy. Pozytywnie wpływają na redukcje bólu, zmniejszenie stanów zapalnych, oraz mogą zahamować rozwój choroby. Opisałam kilka z nich, więcej informacji w grafice 😊 #endometriosis #endometrioza #hormony #zaburzeniahormonalne #leczenieendometriozy #zioła #fitoterapia #ziołolecznictwo #dietetyk #dietetykkliniczny #niepłodność #endokobieta #płodność #dietetykkraków #leczenie #niepokalanek #imbir #kurkuma #ostropest #bol #estrogeny #dominacjaestrogenowa #terapianatural
4 tygodnie temu
View on Instagram |
8/9
➡Endometrioza to schorzenie charakteryzujące się umiejscowieniem tkanki endometrialnej poza macicą np. w jamie otrzewnej. 
Ta tkanka jest równie aktywna i reaguje na zmiany hormonalne w organizmie, więc podczas menstruacji komórki te również będą się złuszczać, prowadząc do krwawień wewnętrznych, i przez to do przewlekłych stanów zapalnych. 

➡ Endometriozę można zaliczyć do schorzeń autoimmunologicznych. 

➡Celiakia może występować razem z innymi schorzeniami o podłożu autoimmunologicznym. Dodatkowo gluten może negatywnie oddziaływać na mikrobiote oraz rozszczelniać barierę jelitową. Co przyczynia się do wzrostu immunogenności tego białka. Zatem gluten może nasilać stany zapalne. Czyli może przyczyniać się do zwiększenia bólu w endometriozie. Dlatego wiele osób zmagającymi się z chorobami autoagresywnymi odczuwa wyraźną poprawę po wykluczeniu go z diety.

➡Jednak warto też nadmienić, że obecnie zboża są bardzo skażone pestycydami, takimi jak glifosat. Który bardzo negatywnie oddziałuje na stan całego organizmu. Czasem problem nie musi stanowić gluten, a glifosat. Jednak jest to temat na odrębny post 😉 

#endometrioza #dieta #dietabezglutenowa #badanie #badanienaukowe #dowody #dietetyk #dietetykliniczny #dietetykkrakow #dietetyka #hormony #infografika #zdrowienaturalnie #zdrowie #zdrowienatalerzu #gluten #zdrowiekobiety #zdrowienajważniejsze #zboża #pszenica #zdroweodżywianie #kobieta #zdrowakobieta
➡Endometrioza to schorzenie charakteryzujące się umiejscowieniem tkanki endometrialnej poza macicą np. w jamie otrzewnej. 
Ta tkanka jest równie aktywna i reaguje na zmiany hormonalne w organizmie, więc podczas menstruacji komórki te również będą się złuszczać, prowadząc do krwawień wewnętrznych, i przez to do przewlekłych stanów zapalnych. 

➡ Endometriozę można zaliczyć do schorzeń autoimmunologicznych. 

➡Celiakia może występować razem z innymi schorzeniami o podłożu autoimmunologicznym. Dodatkowo gluten może negatywnie oddziaływać na mikrobiote oraz rozszczelniać barierę jelitową. Co przyczynia się do wzrostu immunogenności tego białka. Zatem gluten może nasilać stany zapalne. Czyli może przyczyniać się do zwiększenia bólu w endometriozie. Dlatego wiele osób zmagającymi się z chorobami autoagresywnymi odczuwa wyraźną poprawę po wykluczeniu go z diety.

➡Jednak warto też nadmienić, że obecnie zboża są bardzo skażone pestycydami, takimi jak glifosat. Który bardzo negatywnie oddziałuje na stan całego organizmu. Czasem problem nie musi stanowić gluten, a glifosat. Jednak jest to temat na odrębny post 😉 

#endometrioza #dieta #dietabezglutenowa #badanie #badanienaukowe #dowody #dietetyk #dietetykliniczny #dietetykkrakow #dietetyka #hormony #infografika #zdrowienaturalnie #zdrowie #zdrowienatalerzu #gluten #zdrowiekobiety #zdrowienajważniejsze #zboża #pszenica #zdroweodżywianie #kobieta #zdrowakobieta
dietetyk.lazar.agata
dietetyk.lazar.agata
•
Follow
➡Endometrioza to schorzenie charakteryzujące się umiejscowieniem tkanki endometrialnej poza macicą np. w jamie otrzewnej. Ta tkanka jest równie aktywna i reaguje na zmiany hormonalne w organizmie, więc podczas menstruacji komórki te również będą się złuszczać, prowadząc do krwawień wewnętrznych, i przez to do przewlekłych stanów zapalnych. ➡ Endometriozę można zaliczyć do schorzeń autoimmunologicznych. ➡Celiakia może występować razem z innymi schorzeniami o podłożu autoimmunologicznym. Dodatkowo gluten może negatywnie oddziaływać na mikrobiote oraz rozszczelniać barierę jelitową. Co przyczynia się do wzrostu immunogenności tego białka. Zatem gluten może nasilać stany zapalne. Czyli może przyczyniać się do zwiększenia bólu w endometriozie. Dlatego wiele osób zmagającymi się z chorobami autoagresywnymi odczuwa wyraźną poprawę po wykluczeniu go z diety. ➡Jednak warto też nadmienić, że obecnie zboża są bardzo skażone pestycydami, takimi jak glifosat. Który bardzo negatywnie oddziałuje na stan całego organizmu. Czasem problem nie musi stanowić gluten, a glifosat. Jednak jest to temat na odrębny post 😉 #endometrioza #dieta #dietabezglutenowa #badanie #badanienaukowe #dowody #dietetyk #dietetykliniczny #dietetykkrakow #dietetyka #hormony #infografika #zdrowienaturalnie #zdrowie #zdrowienatalerzu #gluten #zdrowiekobiety #zdrowienajważniejsze #zboża #pszenica #zdroweodżywianie #kobieta #zdrowakobieta
1 miesiąc temu
View on Instagram |
9/9
View on Instagram

O mnie

Witam na blogu!

Mam na imię Agata i jestem dyplomowaną dietetyczką, która uwielbia gotować. Łączę moje dwie pasje, dzięki czemu tworzę zróżnicowane ciekawe przepisy, które nie tylko smakują, ale również są zdrowe. Dodatkowo dzielę się z wami poradami na temat prawidłowego odżywiania. Mam nadzieje, że mój blog dostarczy Ci inspiracji kulinarnych oraz wiedzy o właściwym żywieniu.

Blog jest partnerem

Spis treści

  • Ciasta i ciastka
  • Dania główne
  • Deser
  • Na śniadanie lub kolację
  • Napoje
  • Placki, pyzy, pierogi, naleśniki
  • Porady
  • Sałatki i surówki
  • Zapiekanki
  • Zupy
  • Przystawki

Archiwa

Tagi

bulion cebula ciekawe desery co na deser coś dobrego na deser cytryna czosnek deser deser lodowy deser przepis deser przepisy desery desery przepisy desery szybkie dobre desery dobry deser jajka lody maka marchewka masło mleko na deser obiad proste desery proste przepisy na desery przepis deser przepis na deser przepis na desery przepis na pyszny deser przepisy deser przepisy desery przepisy na deser przepisy na desery przepisy na szybkie desery pyszne desery smaczne desery smaczny deser super deser szybkie desery szybkie desery przepisy szybkie i proste desery łatwe desery łatwe i szybkie desery śmietana 30%

Kontakt

agata.lazar.dietetyk@gmail.com

2022 Copyright szybko-tanio-smacznie.pl ©| Bard Motyw przez WP Royal.
Wróć na górę