• Ciasta i ciastka,  Na śniadanie lub kolację,  Śniadanie i Kolacja

    Tarta z twarogiem i marchewką

    Tarta z twarogu, jajek i marchewki, to sycąca propozycja dla jaroszy lub tych, którym chwilowo przejadło się już mięso. Intensywny kolor marchewki choć trochę rozświetli szare dni. A zawarty w niej beta karoten wpłynie pozytywnie na naszą odporność.

    Pora: kolacja
    Rodzaj dania: tarta
    Czas chłodzenia: 30 minut
    Czas przygotowania: ok.15 minut
    Czas pieczenia: 40 minut
    Porcja: 4 osoby

    Tarta z serem i marchewką_02a

  • Na śniadanie lub kolację,  Obiad,  Śniadanie i Kolacja

    Makaron ze szpinakiem

    Jedną z popularniejszych ostatnio potraw jest makaron ze szpinakiem. Nic dziwnego. To danie daje się przyrządzić ze składników często kupowanych na zapas. Kiedy nie ma nic innego pod ręką z łatwością możemy sięgnąć do szafki po makaron, wyciągnąć z zamrażarki trochę szpinaku i zerwać parę listków bazylii z doniczki na kuchennym parapecie. Reszta ważnych składników również często gości w kuchni, np. słoiczek z oliwkami, pomidory w oleju czy mała puszka tuńczyka w sosie własnym.

    Pora: obiad, kolacja
    Rodzaj dania: danie główne
    Czas przygotowania: ok. 35 minut
    Porcja: 2 osoby

    Makaron ze szpinakiem, tuńczykiem i suszonymi pomidorami_01a

  • Dodatki,  Na śniadanie lub kolację,  Przystawki,  Śniadanie i Kolacja

    Pasta z groszku z koperkiem i czosnkiem

    Pamiętacie z czasów szkolnych tę chwilę, kiedy sięgaliście po kanapkę do tornistra? Znowu z wędliną lub serem?! Dziś już więcej wolno i można sięgnąć po warzywną alternatywę. Kromka z pastą z zielonego groszku może być świetnym rozwiązaniem dla wegetarian. Jest szansa, że zachęci dzieci do brania kanapek do szkoły. Kanapka jest banalnie łatwa w wykonaniu, a zrobienie jej zajmuje najwyżej 10 minut.

    Pora: śniadanie, kolacja
    Rodzaj dania: dodatek
    Czas przygotowania: ok. 10 minut
    Porcja: 4 osoby

    Pasta z zielonego groszku i koperku_04a

  • Dania główne,  Dodatki,  Obiad

    Pesto pietruszkowe do kopytek i makaronów

    Pesto pozwola uatrakcyjnić proste składniki potrawy jak makaron czy kopytka, przy naprawdę minimalnym nakładzie pracy. Tradycyjne pesto robi się ze świeżych liści bazylii, ale w Polsce możemy sięgnąć po pietruszkę – zieleninę bliższą naszej tradycyjnej kuchni. Efekt: pesto o niezwykłym, głębokim smaku, który wielu może przypaść do gustu bardziej, niż klasyczne pesto.

    Pora: obiad, kolacja
    Rodzaj dania: danie główne
    Czas przygotowania: ok. 10 minut
    Porcja: 2-3 osoby

    Pesto pietruszkowe do kopytek luib makaronów_04a